开栏语：

肤若凝脂，面若桃花！皮肤作为人体最大的器官，既能保护我们，也能调节体温、感受外界刺激等，这里有很多你们想要了解的皮肤的秘密哦！本栏目由广东省中医院陈达灿教授团队倾力打造，将定期推送皮肤相关知识及养颜攻略，欢迎持续关注！

“天街小雨润如酥，草色遥看近却无”。新年的第二个节气——雨水已经到来。

古语言“一年之计在于春”。春季作为每年的起始，是阳气升发、万物生长，生机蓬勃的季节，即所谓“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”。在气候上，“雨水”过后气温进一步升高，伴随着降雨的来临，南方也喜闻乐见地进入了空气都能挤出水来的回南天。

雨水的滋润虽然带来了自然界的生机勃勃，却也带来许多困扰。多雨潮湿的气候在导致衣物难干、令人心情烦躁之余，还容易导致棉布、羊毛材质的衣物和家纺发霉。

霉菌如未及时发现及清理，长时间生活在有霉菌的环境中，除了导致足癣、体癣等皮肤癣菌病，对于老年人、免疫力低下人群，还有可能导致严重的系统性真菌感染。

此外，由于花草茂盛和小昆虫的活跃，春季也是过敏性皮肤病和虫咬皮炎的高发季节。

生活小妙招：

01

春季起居

春季宜早睡养肝；在“回南天”时宜紧闭门窗，适当通过排风扇进行换气；条件允许时可借助空调、抽湿机进行除湿，保持室内干燥，减少霉菌的滋生。衣柜内可使用樟脑丸、除湿袋等进行防潮，待晴天时再暴晒防霉。春季外出游玩，尤其至花草茂盛之处时，宜着长袖长裤，其一避免蚊虫叮咬，其二对过敏体质人群而言，可尽量避免与花粉、干草等过敏原接触。当皮肤出现风团、瘙痒时，可外涂炉甘石、薄荷软膏等止痒；如皮损在一天内无法自行消退，或皮损范围增大、出现水疱，应及时至医院就诊。

02

春季心态

保持心情平和，怀抱顺其自然之念，勿过于拘泥、介怀生活中的小困难，使肝气条达，气血顺畅。在中医理论中，春气通于肝气，而肝主疏泄，喜条达；情志抑郁不畅使肝气抑郁，容易加重高血压、情志病等肝系疾病的发作。

03

春季饮食

顺应肝气的升发之义，宜多吃性味属辛、甘、平的食物，如葱、生姜、大蒜、韭菜；或芽类食物，如春笋、豆芽、韭菜苗等。食用豆芽时应注意，平素脾胃虚弱、体质偏寒者宜吃黄豆芽，而平素易口干口苦，舌红苔黄者，则宜吃绿豆芽。在多雨潮湿时，可以选用五指毛桃、茯苓、陈皮，和炒制的薏米、白扁豆、干怀山药等食材煲汤饮用。此外，春季忌多吃生冷、油腻、酸敛食物，过食生冷、油腻可生湿碍脾，过食酸物则会使肝火旺盛，损伤脾胃。

04

春季活动

除户外活动外，平时闲暇无事时可尝试做一些养肝小运动。

两手托天理三焦：该运动是中医传统养生功法——八段锦的第一式。具体动作为：①双腿自然分开站稳，两掌五指分开在腹前交叉，掌心向上，目视前方。②两腿挺膝伸直，两掌上托，经胸前继续向上直至肘关节伸直，双掌经过眼睛时目视两掌，并随双掌继续向上抬头；双掌伸至末端时，下颌内收，动作稍停，目光落下直视前方。③两腿膝关节微屈，同时，两臂分别向身体两侧下落，两掌捧于腹前，掌心向上，目视前方。该套动作一上一下为一次，共做六次。

推肝经：足厥阴肝经循行自足背、大腿内侧（内裤缝线）位置至腹部、胸下。每日临睡前，双手掌心对搓至微微发热，以掌心从大腿内侧根部前推至内踝尖上方，力度以腿部有轻微酸胀痛感为宜，反复十余次至大腿微微发热即可。

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陈达灿

教授，主任医师，博导，国务院特殊津贴专家，国家中医药领军人才岐黄学者，全国老中医药专家学术继承工作指导老师，广东省名中医。广东省中医院原院长，广州中医药大学中西医结合学科带头人。现任教育部高等学校中西医结合类专业教学指导委员会委员、省部共建中医湿证国家重点实验室主任、中华中医药学会副会长、中国医院协会副会长、世中联皮肤科专业委员会会长、中华中医药学会皮肤科分会副主任委员、广东省中西医结合学会皮肤性病专业委员会主任委员。

擅长：中西医结合治疗过敏性皮肤病（如特应性皮炎、湿疹、荨麻疹）、红斑狼疮、性病、毛发病、痤疮及其它皮肤疑难杂病。

开诊时间：

广东省中医院大德路总院每周一、二下午

广东省中医院二沙岛医院每周三下午

李红毅

主任医师、教授，博士研究生导师，师从国医大师禤国维教授。为第三批全国名老中医学术继承人，广东省中医院皮肤科主任。现任世界中医药学会联合会皮肤科专业委员会副秘书长、广东省中医药学会皮肤病专业委员会副主任委员、广东省中西医结合学会皮肤性病专业委员会秘书、广东省医学会美容专业委员会委员、广州抗癌协会皮肤肿瘤专业委员会委员和中国中西医结合学会皮肤性病专业委员会青年学组委员、中国中西医结合学会皮肤性病专业委员会外治学组副组长。

擅长：痤疮、性病、湿疹、脱发病、皮肤过敏、荨麻疹、皮炎、皮肤肿瘤、色素性皮肤病（如白癜风等）、红斑狼疮等常见病和疑难疾病的诊治。

开诊时间：

广东省中医院大德路总院每周一、三上午

广东省中医院大学城医院周四下午

莫秀梅

医学博士，副主任医师，国医大师禤国维教授师承弟子，广东省中医皮肤病研究所副所长，中国整形美容协会中医美容分会炎症性皮肤病专业委员会副主任委员，广东省医学会变态反应学分会委员。主要从事中医药治疗特应性皮炎等变态反应性皮肤病的临床和科研工作。

擅长：常见皮肤疾病的中西医诊治，尤其特应性皮炎、湿疹、荨麻疹、脂溢性皮炎，激素依赖性皮炎、脱发、痤疮等慢性、顽固性疾病。

开诊时间：广东省中医院大德路总院每周一、周五上午，周四下午

林颖

医学博士，广东省中医院皮肤科主任医师，现任广东省中医院大学城医院皮肤科负责人，师从国医大师禤国维教授、广东省名中医陈达灿教授和小儿推拿专家王立新教授，广东省医师协会皮肤病理学组委员，中国整形美容协会中医美容分会副主任委员。

擅长：纯中医治疗婴幼儿湿疹，特应性皮炎、银屑病、带状疱疹、痤疮、斑秃、白癜风等常见病，以及中西医结合治疗红皮病、天疱疮、红斑狼疮等疑难重症皮肤病，擅长激光嫩肤、祛斑、祛红等微整形技术。

开诊时间：

广东省中医院大德路总院每周三上午

广东省中医院大学城医院周一下午、周四上午

刘俊峰

医学博士，副主任医师，省名中医陈达灿教授师承弟子。主要从事中医药治疗特应性皮炎等变态反应性皮肤病的临床和科研工作。

擅长：特应性皮炎、湿疹、荨麻疹、痤疮、脂溢性皮炎、带状疱疹、银屑病、皮肤真菌病等常见病、多发病的中西医诊治。

开诊时间：广东省中医院大德路总院每周二、周四、周六上午

贾金靖

博士后，副主任医师，副研究员，毕业于西安交通大学本硕博八年制连读皮肤病与性病学专业，2018年起于广东省中医院中西医结合专业做博士后。主要从事皮肤免疫性疾病的发病机制研究。

擅长：皮炎、湿疹、荨麻疹等过敏性疾病、痤疮等面部美容性皮肤病、银屑病、白癜风、带状疱疹等皮肤科常见病的中西医结合治疗。

开诊时间：

广东省中医院大德路总院每周五、周六上午

广东省中医院大学城医院每周一全天

供稿：

广东省中医院特应性皮炎团队

审核校对：庄映格